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高中三年纪时用饮食输压


  在合理的荣怀高中高三生饮食搭配中可以起到减轻学生的压力,这也是在告诉家长们除了关注正餐的营养外,还要关注水果的重要性。在饮食中搭配恰当的水果,会起到锦上添花的作用。

  高三这一年,学生由于心理、身体压力大,用脑过度,睡眠不足等,可能会出现身体不适、免疫力下降等各种问题。有的父母认为,高三阶段,孩子正处于要“大补”的时候,顿顿安排大鱼大肉等高蛋白、高营养的食物为孩子补充能量;有的父母怕孩子吃不饱影响身体状态,在饭量上给孩子大幅“加码”。究竟怎样的饮食搭配才合理呢?建议家长为了避免孩子因进食不当而耽误学习,在饮食方面要费些心思。饮食搭配要得当,切忌画蛇添足、事倍功半。

  水果不但可以给身体补充膳食纤维,还可以提供人体需要的维生素和矿物质。但食用水果也要讲究科学:带着果皮吃水果营养价值更高;水果煮汤容易使维生素流失;太酸的水果不要与牛奶和乳清蛋白搭配,因为这样搭配容易产生化学反应,影响蛋白质的营养价值等。

  虽说对于荣怀高中三年纪的学生来说食用水果有很多好处,但父母也要注意控制孩子的食用量,避免果糖的过多摄入和血液中甘油三酯的含量过量而影响孩子心脏的健康。

荣怀高中

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